Holisme

Een holistisch therapeut bekijkt de mens in zijn totaliteit en op verschillende niveaus. In het holisme gaan we er dus vanuit dat een fysieke klacht ook een mentale of emotionele oorzaak kan hebben. Door jouw hulpvraag op deze manier te benaderen, kan pas echt ontdekt worden waar een klacht vandaan komt.

EFT-therapie

De afkorting EFT staat voor Emotional Freedom Techniques. Bij deze therapie klop je zachtjes met je vingertoppen op een aantal (meridiaan)punten waardoor je ongewenste gevoelens en gedachten kunt loslaten. Door dit regelmatig te doen veranderen je patronen en overtuigingen in positieve zin. Je kunt de methode ook thuis gaan gebruiken als zelfhulpmiddel. EFT-therapie kan worden ingezet tijdens coaching of een holistisch consult.

Coaching

Er zijn verschillende redenen om een coach te benaderen. Het kan soms al opluchten om je verhaal tegen iemand te vertellen die echt naar je luistert, geïnteresseerd is en je aandacht schenkt. Als coach kan ik zonder emoties naar jouw situatie kijken en je andere inzichten, handvatten, oefeningen of copingstijlen aanreiken. Een coachingstraject is erop gericht dat jij je persoonlijk einddoel behaalt en weer gaat leven vanuit je essentie.

Schematherapie

Schema’s ontwikkelen zich vaak in je jeugd, wanneer er onvoldoende tegemoet is gekomen aan jouw basisbehoeften. Schema’s worden ook wel valkuilen genoemd; het is de manier waarop je naar jezelf en de wereld om je heen kijkt. Deze valkuilen zorgen ervoor dat je in een bepaalde modus (gemoedstoestand) terecht komt. Bij schemagerichte therapie leer je je bestaande patronen en valkuilen herkennen. Door dit inzicht wordt het mogelijk om de manier waarop je op bepaalde situaties reageert te veranderen. Schematherapie kan ingezet worden tijdens een coachingstraject.

Mindfulness

Mindfulness is een bewustzijnsleer uit het Boeddhisme. Het leert je om bewuster in het HIER en NU te zijn. Leven in het moment. Mindfulness leert je om meer vertrouwen te hebben in de toekomst. Je gaat het leven accepteren zoals het zich aandient. Door los te laten wat je wilt, krijg je wat je nodig hebt! In de praktijk wordt soms een mindfulness oefening ingezet, maar je kunt nu ook thuis onze 10-daagse online mindfulness cursus volgen.

Reiki

Reiki is een Japanse geneeswijze, waarbij gewerkt wordt met levensenergie. Alles in de wereld om ons heen bestaat uit energie en trilt op zijn of haar eigen frequentie. Energetische geneeskunde is dus niet ‘zweverig’, maar juist een heel natuurlijke en veilige manier van genezen. Reiki kan ingezet worden bij diverse fysieke, mentale en emotionele klachten waarbij het zich niet alleen op de symptomen van een klacht richt, maar ook de achterliggende oorzaak aanpakt.

Edelsteentherapie

Edelstenen en mineralen worden sinds de oudheid gebruikt bij lichamelijke, geestelijke en emotionele klachten. Daarnaast hebben sommige stenen ook een beschermende werking. Iedere steen heeft overigens zijn eigen trilling en werking. Tijdens een reiki-behandeling worden edelstenen vaak ingezet om de behandeling te ondersteunen. Daarnaast is het mogelijk om tijdens een consult te bekijken welke steen jij het beste bij je kunt dragen.

Chakra & orgaan healing

Tijdens een reiki-behandeling worden alle chakra’s in balans gebracht en eventuele blokkades opgespoord. Chakra’s zijn energiepunten in het lichaam die in verbinding staan met onze meridianen. Door een blokkade kan de energie niet goed door ons lichaam stromen en dat heeft effect op onze mentale en fysieke gesteldheid. Tijdens de behandeling worden ook alle organen gedaan, waardoor ook hier emotionele blokkades worden opgeheven.

Klanktherapie

Klanktherapie is een ontspanningsmethode, die tijdens een reiki-behandeling ingezet kan worden. Het is een therapievorm om rust, evenwicht en aarding te bevorderen. Aangezien je je door deze klanken nog dieper kunt ontspannen ben je beter in staat om spierspanning, energieblokkades en stress los te laten. In de praktijk gebruik ik regelmatig klankschalen, een sea-drum, een rainstick en/of koshi windgongs.

EMDR

Deze afkorting staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. EMDR kan worden ingezet bij traumatische ervaringen uit het verleden. Het stimuleren van bepaalde oogbewegingen kan de scherpe randjes van een vervelende herinnering afhalen. EMDR wordt tijdens een coachingsgesprek uitgevoerd. Bij gecompliceerde trauma’s (mishandeling, seksueel misbruik, PTSS) raad ik echter aan om de behandeling door een gespecialiseerde GGZ-psycholoog uit te laten voeren.

Sedona-methode

De Sedona-methode is een eenvoudige manier om belemmerende gedachten, gevoelens, emoties, spanningen en ongewenste lichamelijke sensaties (zoals pijn) los te laten. Deze methode werkt in kleine stappen, waarbij gevoelens, gedachten en emoties helemaal aanwezig mogen zijn en gevoeld mogen worden. Hierdoor kunnen alle belemmeringen uiteindelijk ook echt losgelaten worden. De Sedona-methode kan tijdens een holistisch consult ingezet worden.

Familieopstelling

Een individuele-opstelling is een familieopstelling zonder levende representanten. Deze opstellingen worden met poppetjes gedaan, die jouw familieleden vertegenwoordigen. Het laat zien welke plek je in het gezin inneemt en hoe de onderlinge verhoudingen werkelijk zijn. Dit geeft verhelderende inzichten en doordat het systeem opnieuw ‘geordend’ wordt, kan iedereen nu ook (energetisch) de juiste plek innemen. Een opstelling kan tijdens coaching of een holistisch consult gedaan worden.

Meditatie

Meditatie verhoogt het concentratievermogen, brengt algehele ontspanning en verlaagt de bloeddruk. Tijdens een stilte-meditatie concentreer je je op je ademhaling en ga je ervaren dat je je gedachten, gevoelens en emoties niet bent, maar hebt. Het is dus goed om thuis te gaan mediteren. In de praktijk zet ik regelmatig korte visualisatie-meditaties in om je meer bewust te laten worden van je lichaam.

Ontspanningsoefeningen

Ontspanningsoefeningen zorgen voor verminderde spierspanning, een betere aarding en daarnaast brengen ze ook je mind tot rust. Tijdens een holistisch consult kunnen verschillende ademhalingsoefeningen, visualisaties, meditaties en/of bodyscans worden ingezet.

MIR-methode

De MIR-methode is een unieke zelfhelingsmethode. Het is bedoeld voor mensen met emotionele en/of lichamelijke klachten. De methode zorgt er op een eenvoudige manier voor dat het zelfhelende vermogen van het lichaam wordt geactiveerd. Je krijgt deze methode tijdens een holistisch consult uitgelegd, waarna je het thuis kunt gaan uitvoeren. De MIR-methode is dan ook een fijne aanvulling op andere behandelingen en geeft daarnaast extra ondersteuning.